• O mnie
  • Uroda
Dobre tabletki na szybki porost włosów
Dobre tabletki na szybki porost włosów
Uroda

Jak dieta wpływa na zdrowie włosów?

wypadajace-wlosy.pl
No Comments
Last updated on 7 lutego 2020
7 lutego 2020
2 Mins read
b734505d16698ca4e473cb52f8ff2ee3

Jesteśmy tym, co jemy, dlatego stan naszych włosów zależy nie tylko od rodzaju używanych kosmetyków, ale również od diety. To, jakich składników odżywczych dostarczamy włosom wraz z jedzeniem, ma ogromny wpływ na ich kondycję. W poniższym artykule przedstawiamy co jeść, aby mieć piękne i zdrowe włosy.

Która z kobiet nie marzy o lśniących i ślicznych włosach jak z reklamy szamponu? Odpowiedź nasuwa się sama. Coraz bardziej świadomie dbamy o włosy i staramy się dobierać jak najlepsze kosmetyki. Jednak to nie wszystko. Same kosmetyki na niewiele się zdadzą, jeśli nie będą szły w parze z właściwą dietą. Porady o zdrowiu oraz urodzie znajdziesz na www.medigo.pl, skąd dowiesz się m.in., jak dbać o urodę i przy tym, prawidłowo się odżywiać. Oczywiście, na efekty wpływu zdrowej diety na stan włosów trzeba trochę poczekać. Pierwsze pozytywne oznaki można zauważyć po ok. sześciu miesiącach. Jest to optymalny czas, który pozwala na zadbanie o odpowiednią ilość witamin i minerałów w diecie, aby włosy były piękne, lśniące i przede wszystkim zdrowe.

Jaka dieta na zdrowe włosy?

Zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta w znacznym stopniu wpływa na ich wzmocnienie oraz hamuje wypadanie. Oto co powinniśmy jeść dla zdrowych i mocnych włosów:

  • Witamina A – odpowiada za odnowę komórek, bierze udział w biosyntezie melaniny oraz produkcji keratyny. Znajdziemy ją w takich produktach jak żółtka jajek, masło, mleko, papryka, dynia, pietruszka, marchewka, szpinak, brokuły, wiśnie, pomidory, pomarańcze i brzoskwinie.
  • Witamina B – wspomaga porost włosa, a jej niedobór będzie znacząco hamować ten proces. Źródłem tej witaminy są zboża takie jak żyto, pszenica zwyczajna i orkisz. Obecna jest również w kaszy gryczanej, jaglanej oraz jęczmiennej. Również jedząc ryż, a dokładniej dziki, brązowy i czarny, dostarczymy organizmowi tej witaminy.
  • Minerały – przez niedobory minerałów włosy są bardziej łamliwe, matowe i skłonne do częstego wypadania. Dlatego, aby sobie tego zaoszczędzić, należy spożywać kakao, soczewicę, soję, fasolę, kaszę jaglaną, gryczaną, jarmuż, które są źródłem żelaza. Aby dostarczyć włosom krzemu, warto jeść seler, rzodkiewkę i kalarepę. W cynk bogate są takie produkty jak migdały, orzechy, nasiona słonecznika i dyni. Ostatnim ważnym minerałem jest miedź będącą składnikiem płatków owsianych i groszku.
  • Zdrowe tłuszcze – kwasy tłuszczowe omega-3 są naturalnym budulcem komórek. Biorą udział w budowie łodygi włosa i mieszka włosowego. Stąd tak ważne spożywanie naturalnych kwasów tłuszczowych, które obecne są w orzechach, awokado, olejach roślinnych (rzepakowym i lnianym), nasionach chia, tłustych rybach, siemieniu lnianym.
  • Białko – stanowi podstawowy budulec włosów, znajdziemy go w roślinach strączkowych (ciecierzyca, fasola, soja, groch, soczewica), w jajkach, rybach, zbożach czy orzechach.

Jak pielęgnować włosy?

Oczywiście oprócz stosownej diety nie można zapominać o odpowiedniej pielęgnacji włosów. Ważne jest odpowiednie dopasowanie kosmetyków do rodzaju i stanu włosów. Właściwe dobrane szampony i odżywki poprawią ich kondycję, nawilżą i zregenerują. Należy również unikać ciepła. Włosy powinno się myć letnią wodą i możliwie jak najmniej używać suszarki i prostownicy. Susząc włosy, suszarkę należy trzymać w odległości 20 cm od głowy i ustawić na niską temperaturę. Jeśli nie musisz wychodzić z domu, pozostaw włosy do wyschnięcia.

Powiązane wpisy:

  1. Jakie szampony do włosów są dla nich najlepsze? Naturalny szampon do włosów nawilżający bez sls Zdrowe, długie, nawilżone, zadbane włosy to marzenie każdego- zwłaszcza każdej kobiety. Jedak z natury mało kto posiada idealne włosy, ponieważ na ich...
  2. Nowa dieta mayo Dieta New Mayo Clinic, czyli nowa dieta Kliniki Mayo polega na całkowitej likwidacji z naszego menu cukru. Jeśli zastosujemy się do tej...
  3. Małe dziewczynki i wielkie dzieła ich matek. Pomiędzy pośpiesznym zrobieniem śniadania, przekonaniem dzieci do mycia zębów i wszystkim innym, co przychodzi z pracowitym porankiem przed szkołą, fryzura Twojego dziecka...
  4. Zasady zdrowego stylu życia Zdrowy styl życia to klucz to zachowania pięknej sylwetki i dobrego zdrowia. Stosując pewne zasady nie musimy martwić się o nadprogramowe kilogramy...
dieta jeść spożywanie
Shares
Previous Post

Kuchnia marokańska

Next Post

Jak schudnąć bez efektu jojo? Czy to możliwe?

Kategorie
  • Inne tematy
  • Uroda
  • Zdrowie
Uroda
  • W jaki sposób można poprawić kondycję paznokci?
  • Regulacja brwi – co warto wiedzieć na ten temat?
  • Wegańska mascara do rzęs. Czy warto stosować wegańskie tusze do rzęs?
  • 5 najlepszych maseczek na twarz
  • Sukienka z dzianiny- ciepła i elegancka
Ostatnie wpisy
  • Zrozumieć stomatologię zachowawczą: kluczowe informacje dla zdrowego uśmiechu
  • Rehabilitacja: co to jest i jak może zmienić twoje życie
  • Jak wytłoki jabłkowe mogą poprawić zdrowie i kondycję twojego konia
  • Jak zapachy wpływają na emocje i codzienne samopoczucie? Sekret perfum francuskich damskich
  • Komórki macierzyste na włosy – dla kogo?
Sprawdź
  • Przesądy maturalnePrzesądy maturalne
    Na sto dni przed maturą młodzi maturzyści organizują bal. Studniówka to bardzo wyjątkowy dla nich dzień, jest to …
  • Kuchnia meksykańskaKuchnia meksykańska
    Kuchnia każdego kraju jest inna. W Meksyku każdy dzień rozpoczyna się od bardzo sytego śniadania. Należą do nich …
  • Jak szybko zwróci się inwestycja w biznes franczyzowy?Jak szybko zwróci się inwestycja w biznes franczyzowy?
    Jeśli jesteś zainteresowany franczyzą, wejdź na stronę https://gpoland.com.pl/ i sprawdź, dlaczego warto podjąć współpracę z GPoland. Ponad 30 …
  • Kuchnia marokańskaKuchnia marokańska
    Maroko to przede wszystkim piękny kraj. Kuchnia marokańska zdecydowanie się wyróżnia na tle innych. To właśnie w kuchni …
  • Czy warto poddać się kriolipolizie?Czy warto poddać się kriolipolizie?
    Nadwaga, otyłość, nadmiar tkanki tłuszczowej to problem, który dotyka wiele osób w różnym wieku. Tak naprawdę przyczyny takiej …
Archiwa
  • maj 2025
  • marzec 2025
  • luty 2025
  • styczeń 2025
  • październik 2024
  • sierpień 2024
  • czerwiec 2024
  • kwiecień 2024
  • styczeń 2024
  • grudzień 2023
  • lipiec 2023
  • marzec 2023
  • luty 2023
  • grudzień 2022
  • październik 2022
  • sierpień 2022
  • lipiec 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
  • marzec 2020
  • luty 2020
  • styczeń 2020
  • grudzień 2019
  • listopad 2019
  • październik 2019
  • wrzesień 2019
  • sierpień 2019
  • lipiec 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019
  • luty 2019
  • styczeń 2019
  • grudzień 2018
  • listopad 2018
  • październik 2018
  • wrzesień 2018
  • sierpień 2018
  • lipiec 2018
  • czerwiec 2018
  • maj 2018
  • kwiecień 2018
  • marzec 2018
  • luty 2018
  • styczeń 2018
  • wrzesień 2017
  • czerwiec 2017
You might also like
20250205150504_download
Uroda

Jak zapachy wpływają na emocje i codzienne samopoczucie? Sekret perfum francuskich damskich

2 Mins read
5 lutego 2025

Zapachy towarzyszą nam na co dzień, choć często nie zdajemy sobie sprawy z ich wpływu na nasze samopoczucie i emocje. Mogą przywoływać wspomnienia, dodawać energii lub wprowadzać w stan relaksu. Nic dziwnego, że wybór odpowiednich perfum to coś więcej niż tylko decyzja o zakupie – to sposób na wyrażenie siebie i kreowanie swojego nastroju. Szczególne …

image13
Uroda

Komórki macierzyste na włosy – dla kogo?

3 Mins read
19 stycznia 2025

Leczenie łysienia za pomocą komórek macierzystych to obiecująca metoda, która zyskuje na popularności dzięki potencjalnej skuteczności w regeneracji włosów. System reklamy Test Powiązane wpisy: Odzyskaj swoje włosy oraz dokonaj regeneracji swojej skóry, z nami to się uda. Obecna współczesna kosmetologia w dziedzinie dermatologii proponuje państwu nowoczesne zabiegi zakresu – Mezoterapia igłowa . Jest to niezwykle …

Olejek, Włosy
Uroda

Olejek arganowy na włosy: Jak stosować, aby uzyskać najlepsze efekty?

4 Mins read
9 października 2024

Olejek arganowy, zwany również „płynnym złotem Maroka”, jest jednym z najcenniejszych i najchętniej stosowanych kosmetyków naturalnych do pielęgnacji włosów. Dzięki swojemu bogatemu składowi, w którym znajdują się nienasycone kwasy tłuszczowe, witamina E i liczne antyoksydanty, olejek arganowy nie tylko nawilża, ale także wzmacnia włosy, nadając im blask i zdrowy wygląd. Jednak by uzyskać najlepsze efekty, …

Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
Dobre tabletki na szybki porost włosów